Рыбная диета

Самая полезная, самая лучшая диета — это, конечно же, рыбная. Рыба содержит в себе много необходимых витаминов и микроэлементов. А один рыбий жир чего только стоит! Это же кладезь здоровья и красоты. Хочу поделиться секретом рыбной диеты. Держим мы ее двадцать один день. Да, да — не пугайтесь сразу, это даже не месяц. Москва, ведь, не сразу строилась. И мы с вами придем к красоте и здоровью медленно, но верно. Итак, настроимся на оптимистический лад.
Первый день нашей диеты — это рыба в любом виде (жареная, пареная, вареная или запеченная). Соль кладем в процессе приготовления, но другие специи не добавляем. За день можно съесть рыбы сколько хочешь, но пить можно только воду, так же в любом количестве.
Второй день рыбной диеты проходит более веселее, а именно: рыбу едим по прежнему сколько хотим, но при этом добавляем пряности, чеснок, свежую зелень, лимонный сое, если есть на то желание. Запиваем этот деликатес свежевыжатыми апельсиновым, мандариновым или грейпфрутовыми соками, травяными чаями или зеленым чаем. Вода по прежнему — без ограничений.
А вот с третьего по восьмой день вам уже будет легче, так как переходим на овощи. Это мы делаем постепенно. В третий день завтрак заменяем овощным салатом, овощи подходят только зеленые.
На другой день помимо завтрака, обед тоже будет овощным. При этом употребление рыбы сокращаем в два раза. ДИЕТА РЫБНАЯ
А к восьмому дню наша диета состоит из одних только овощей, при этом они могут быть и свежими, и консервированными, и соленными. Вы даже можете позволить себе гарнир. Например, из кабачков или тушенной капусты, из цветной капусты, из зеленого гороха, а также можно приготовить спаржу. В этот день пьем только фруктовые и овощные соки, желательно овощи красного цвета.
А с девятого по четырнадцатый день нужно есть только овощи, но никаких соков. Зато овощи могут быть приготовлены в любом виде, в том числе картофель и помидоры. Все это можно употреблять в любом количестве и в любом виде. Но единственное ограничение — масло должно быть только растительным и не более пятидесяти грамм в день.
С пятнадцатого по двадцать первый день едим овощи и фрукты на завтрак, а в обед рыбу и овощи, вечером- только рыба.
Если вы будете строго соблюдать каноны этой рыбной диеты, то за двадцать один день в среднем сможете потерять до 5 кг вашего веса.

В течение этой диеты вы не будите чувствовать дискомфорта, это все благодаря витаминам и микроэлементам, содержащимся в рыбе, овощах и свежевыжатых соках. А так же вас не будут мучить проблемы с ЖКТ, и ваш обмен веществ придет в норму.

Желаем вам легкого и здорового похудения.

Похожие статьи:

Оставьте комментарий