Чем заменить кофе

Вопрос о том, чем заменить кофе, весьма актуален на сегодняшний день. Безусловно, найти напиток, который по вкусовым качествам мог бы напоминать кофе и при этом обладать его бодрящими свойствами, но не наносить вред здоровью не так просто.

Кофе обладает неповторимым ароматом и вкусом. Но что же делать людям, которые в силу каких-либо причин не могут употреблять его? Ко всему прочему, на некоторых кофе не оказывает должного бодрящего действия. Также немало людей, которые попали в стойкую зависимость от кофеина и понимают необходимость от нее избавляться. Таким людям можно дать ряд полезных советов, которые помогут им поддерживать себя в тонусе, обходясь без кофе.

Дело в том, что многие безвредные продукты и напитки, как и кофе, обладают тонизирующими свойствами, повышая работоспособность, энергичность и снимая сонливость. Таким образом, заменить кофе можно, введя в рацион следующие продукты и напитки.

Утром натощак очень полезно пить не кофе, а простую воду, чистую, охлажденную и негазированную. Это взбадривает организм и запускает процессы пищеварения.

Зеленый чай. В чашке этого освежающего напитка, как ни странно, содержится больше кофеина, нежели в таком же объеме кофе. Однако зеленый чай оказывает более пролонгированный тонизирующий эффект. Кроме того, этот напиток обладает массой полезных свойств и способствует очищению организма от токсинов и шлаков. Но следует знать и о том, что зеленый чай обладает некоторым мочегонным эффектом, поэтому злоупотреблять им не стоит, так как можно «вымыть» из организма полезные макро- и микроэлементы.

Цитрусовые соки. Свежевыжатый сок лайма или лимона с сахаром или медом, апельсиновый или грейпфрутовый фреш – все эти напитки эффективно тонизируют, так как содержат ударную дозу витамина С.

Чай мате. Этот экзотический чай очень полезен. Он очищает организм и способствует похудению. Также он содержит большое количество алкалоидов, помогающих в борьбе с сонливостью.

Травяные настои или спиртовые настойки элеутерококка, радиолы розовой, лимонника китайского, женьшеня и других трав-адаптогенов. Настои и отвары из этих трав можно употреблять в чистом виде или добавлять в чай. Готовые спиртовые настойки, продающиеся в аптеках, следует разбавлять в небольшом количестве воды (согласно инструкции к препарату) и пить натощак за 20-30 минут до еды. Эти средства оказывают легкое возбуждающее воздействие, кроме того, они благотворно влияют на нервную систему и борются с вегето-сосудистой дистонией.

Мясо или рыба. Не секрет, что употребление в пищу на завтрак питательных и сытных продуктов дает заряд энергии на целый день. Также немаловажны правильность и регулярность питания, которые поддерживают энергетический баланс организма на должном уровне, исключая появление лишних килограммов.

Яйца. Этот диетически продукт также пополняет энергетические резервы. Раньше считалось, что не следует съедать больше двух яиц в неделю. Сегодня ученые-диетологи доказали, что здоровый (в частности не страдающий заболеваниями сердечно-сосудистой системы) человек может съедать 6 штук яиц в неделю, не причиняя себе никакого вреда.

Орехи, злаковые. Эти продукты также отлично восстанавливают затраченную на протяжении дня энергию.

Овсянка с фруктами (бананами и яблоками) или мюсли. Они признаны лучшим вариантом завтрака, способного дать заряд энергии на целый день.

Шоколад. Считается, что плиткой шоколада можно заменить чашечку некрепкого кофе. Чтобы зарядиться энергией и улучшить умственную деятельность, следует употреблять в пищу черный горький шоколад.

Таким образом, продуктов и напитков, которыми можно заменить кофе, не так уж мало. Также можно отметить тот факт, что отлично тонизируют и дают заряд энергии специальные упражнения (бодифлекс, оксисайз) и дыхательные техники.

Похожие статьи:

Оставьте комментарий